【保健管理センターより】新型コロナウイルス（COVID-19）感染症への対策について

◇予防と感染拡大防止の基本［2023年4月17日更新］
◇検査（PCR検査、抗原検査）について［2023年5月22日更新］
◇役立つリンク集［2023年4月17日更新］

>>自己健康管理票【PDF／Excel】［2021年9月13日更新］

［2023年4月17日更新］

新型コロナウイルスは、発症の2日前から感染させる可能性がある。
うつらない、うつさないためには、新型コロナウイルスのおもな感染経路である飛沫,エアロゾルと接触の経路を遮断することが基本である。

◆互いに感染を広げないために
基本的な感染対策（手洗い励行、3密＝密集／密閉／密接の回避、マスクの適宜着用）を続けましょう。各活動の性質に応じて、関連する業界ガイドラインも参照して対策しましょう。
場所：換気が持続的又は定期的に可能で、人数に見合う広さがあること。
行動：活動や物品共用の前後には手洗い。体調が悪ければ参加見合わせ。

◆発症予防、重症化予防のために
ワクチンについて最新情報を確認し接種を検討しましょう。

◆かからないために、早く気づくために
①　毎日の体温測定と記録
　　スマホアプリや手帳でよい　自己健康管理票【PDF／Excel】
②　マスクの適宜着用
③　手洗い（手で顔を触らないこと！手洗いは流水と石鹸で手首から指先まで30秒以上）
④規則正しい生活で体力を保つ　（睡眠、食事、運動習慣が大切！）

◆かかってしまった時のために
　●保存食を買い置きする（7～10日分程度）
　●安否確認してもらう人を決めておく
　●最寄りの医療機関の確認。健康保険証の携帯

◆持病のある場合
　●体調管理やワクチン接種、処方薬の確保について主治医とよく相談すること。
　●主治医から大学生活や業務に対して制限を指示されている場合は保健管理センターの医師や職場の管理者に相談すること。

◆外出すべきでない状況
　●平熱より体温が高い、風邪症状や頭痛、下痢などの不調＊があるとき。
　＊発熱、咳、呼吸困難、全身倦怠感、咽頭痛、鼻汁・鼻閉、頭痛、関節・筋肉痛、下痢、嘔気・嘔吐など。診断のついていない嗅覚・味覚障害のあるときも同様。
　●新型コロナウイルス感染症について、検査中、陽性、濃厚接触者、検疫などで個別の療養や待機期間の指示を待っているか、既に受けているとき
　●症状が現れた後や濃厚接触に該当した場合の登校・出勤については大学の行動指針に従うこと。大学内や活動中に症状が現れた場合は、すぐに帰宅すること。

◆発症したら家庭内や宿舎内での隔離が大切
症状のある人と他の同居者は、部屋を可能な限り分ける、換気する、互いにマスクを使用する世話をする人を限定する、小まめな手洗いなど、互いにウイルスを広げない工夫が大切です。
>> 新型コロナウイルスの感染が疑われる人がいる場合の家庭内での注意事項（厚生労働省）
>> 自宅療養者向けハンドブック ～感染を拡げないために～（東京都）

［2023年5月22日更新］

PCR検査や抗原定量検査で陰性の場合は常に「偽陰性の可能性」があります。検査精度の限界をご理解ください。

検査を受けられる機関と費用
■発熱や風邪症状などがある場合
>> 新型コロナウイルスに関する都道府県の相談窓口等の情報　（厚生労働省）
*医療機関にかかる際は必ず指示に従った時間帯・窓口にマスク着用していくこと。
>> 新型コロナウイルス感染症の感染拡大を踏まえたオンライン診療について（厚生労働省）
最新情報は、自分の居住地の自治体のウェブサイトなどで確認してください。

■自費検査
陽性でも治療にかかわる助言や判断をしてくれない機関もあるのでご注意ください。
>> 自費検査を提供する検査機関一覧（厚生労働省）

■市販されている「検査キット」
使用する場合は、「体外診断用医薬品」を選びましょう。
>> 薬局で抗原簡易キットを購入する方へ　東京都福祉保健局（tokyo.lg.jp）
>> 新型コロナウイルス感染症の検査キットでのトラブル－事前に注意事項をよく確認し、目的に合わせ、適切に利用しましょう－（国民生活センター）

［2023年4月17日更新］

１．新型コロナウイルスに関する一般的知識
>> 新型コロナウイルスに関するQ&A（厚生労働省）
>>（感染対策）基本的対処方針に基づく対応　　（内閣官房）
>> マスクの着用について　（厚生労働省）
>> 感染対策のための効果的な換気について（動画）（内閣官房）

２．家庭、大学や職場の対策
【消毒】
>>消毒や除菌効果をうたう商品は、目的に 合ったものを、正しく選びましょう（厚生労働省等）
>> 身の回りを清潔にしましょう（厚生労働省等）【換気】
>> 感染対策のための効果的な換気について（動画）内閣府　
>> 感染防止のための効果的な換気について（新型コロナウイルス感染症対策分科会）
※職場に役立つ換気の方法やパーティションの配置についての図：２ページ目、３ページ目。

【発症した場合の隔離（同居者、自分）】
>> 新型コロナウイルスの感染が疑われる人がいる場合の家庭内での注意事項（厚生労働省）
>> 自宅療養者向けハンドブック ～感染を拡げないために～（東京都）

【全体】
>> 新型コロナウイルス対策症対策（→各業界の対策ガイドライン）（内閣府）
>> 職場における新型コロナウイルス感染症の拡大を防止するためのチェックリスト（厚生労働省）
>> 学校における新型コロナウイルス感染症 に関する衛生管理マニュアル ～「学校の新しい生活様式」～（文部科学省）。

3.発熱外来等の情報
各市区町村のウェブサイトで最新情報をご確認ください。
>> （都道府県別）新型コロナウイルスに関する受診・相談センター（厚生労働省）
>> 新型コロナウイルス感染症の感染拡大を踏まえたオンライン診療について（厚生労働省）

４．新型コロナウイルスの検査や診断を受けたとき
居住地（市区町村）のウェブサイトの最新情報もご確認ください。
>> 家族で守ろう10の約束（東京都福祉保健局）
>> 新型コロナウイルス感染症自宅療養者向けハンドブック （東京iCDC専門家ボード）

5．身近な人が陽性になったとき
各市区町村のサイトで最新情報をご確認ください。
>> 家庭で看護する時には（東京都）

6．回復後の症状相談
>> 東京都：都立病院や公社病院『コロナ後遺症相談窓口』

7．心の健康
>> 主な相談窓口一覧（日本赤十字社）
>>こころもメンテしよう　若者を支えるメンタルヘルスサイト（厚生労働省）
>> 「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズ（日本赤十字社）
>> 新型コロナウイルス（COVID-19）に関するこころのケアについて　（筑波大学附属病院）
>> コロナ禍でのセルフケアに役立つ情報（厚生労働省こころの耳）

8．身体の調整・体力の維持
ふだんから、また罹患後も症状が改善してきたら、無理のない範囲で体を動かしましょう。
>> 手軽にできる！ながらでできる！スポーツメニュー（文部科学省）
>> 動き豊かなオンライン生活 (東京藝術大学保健体育研究室)